常見的生理反應，這些奇奇怪怪的行為，你有過嗎？建議了解一下！

生理反應有哪些，生理反應是本能反應，人體機能分生理和病理，生理就是正常的機能反應，如沙子飛到眼里會不自主閉眼，餓了肚子會咕咕叫，懷孕時會食欲差，輕度惡心，喜酸食等這都屬于正常的反應。下面看看生理反應有哪些。

(資料圖片)

在這里我想說，還有一些生理反應，或許你會覺得很尷尬，但是都是正常的，不妨看看你有過幾個這些生理反應？

什么是生理反應？

是個體受到外界刺激機體時所反應的一種緊張狀態。性反應周期的第一期是興奮期，從性欲未被喚起階段進入性欲被喚起，身體開始呈現緊張，精神興奮。

這期的特點是男性的陰莖勃起，女性的陰道潤滑，性喚起是由于視覺，聽覺和觸覺所感知的異性性感區所引起的性沖動，并產生性欲望。每個人每次進入興奮期所需要的時間變化很大，時間不一定相同，一般男性較快，較強烈。

人體機能分生理和病理，病理反應指的是一種不正常的反應的狀態。對于生理反應，一般在一段時間后就可以自行改善，并不需要特殊處理。如果是病理反應，則需要及時進行相關檢查，明確診斷，選擇合適的方式治療，避免延誤病情，影響自身的健康。

1、月經期生理反應

會表現為陰道出血，出血的量一般在30-50ml。血是暗紅色的，并且不凝固。女生在來月經期間，絕大多數會表現為下腹部不適，并且會出現輕微的墜脹。由于每個女生的個體差異不同，有的還會表現為乏力、嗜睡、失眠、食欲增加，或出現乳房局部的脹痛、乳頭疼痛等。

2、心跳加速

在女性在受到性刺激時，由于中樞神經系統的興奮、有氧代謝的加快，從而對氧氣的需求增加，以致身體的呼吸、心跳加快。通常女性在受到性刺激的心跳速度增加到一分鐘120次。

3、出現肌緊張

女性在受到性刺激時，由于肌肉興奮性增高，就會出現全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規律性收縮。通常會出現肌肉痙攣樣收縮的生理反應，主要表現為手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動。

4、妊娠期生理反應

妊娠期婦女可有多種生理反應，主要包括停經和早孕反應，停經是主要的生理反應，而早孕反應只有部分女性才有。早孕反應主要發生在妊娠早期，表現為惡心、嘔吐、乏力、食欲不振、嗜睡、便秘、腹脹、口味改變等，通常是在懷孕3個月左右逐漸減輕或消失。妊娠后期，可能還會出現水腫、肚皮發緊、妊娠紋、腰痛、腹痛等表現。

1、養成早睡早起的習慣

早晨起床后應該空腹喝一杯清腸水，并且一定要吃早餐，早餐應該營養豐富，保證肉、蛋、奶的攝入，并且早餐應該富含有膳食纖維、維生素以及必須的氨基酸，或者是其他營養物質。

2、適當的飲水

水是生命之源，過量或少量飲水都不可取。要適當的飲水給機體的新陳代謝給予適當的水環境，維持對環境的平衡保持細胞膜的穩定性，才能維持機體的健康。

3、多吃蔬菜

是一種綠色食品，不但可以做菜還可以烹飪的一類植物，可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。蔬菜中的營養素可以有效的預防慢性，退行性疾病的多種物質。多吃有助于身體健康。

4、不抽煙，不喝酒

現在的很多疾病，都是由于常年的吸煙喝酒導致的，年輕的時候抽煙喝酒，感覺對身體沒什么大的影響，等到你中年，或者年老的時候，會發現，各種腎病、肺病，都是因為吸煙所導致的。所以，為了自己健康，戒煙戒酒。

5、加強鍛煉

建議每周適當進行2-3次的運動，可進行慢跑、跳繩、游泳等體育鍛煉，有助于加快體內的新陳代謝、增強體質。

6、保持樂觀的心態

情緒是可以影響一切的，在生活中，要保持樂觀的心態，遇到事情要冷靜處理，不要長期處于焦慮、緊張、急躁等不良的情緒之中。樂觀的心態會給我們創造美好的生活。

7、多看書

常言道腹有詩書氣自華。在日常生活中，我們應該保持看書的習慣，不斷地拓寬自己的視野，讓自己不與這個世界脫節。